NADADORES TEMPORADA 2007-08

TEMPORADA AÑO 06-07

Nadadores Temporada 06-07

INFORMACIÓN DEL CLUB

El club de natación Bierzo fué creado en Ponferrada (león ),con número federativo 814 ,surgió en el año 1998, después de la disolución del antiguo Club natación Endesa y fue fundado por los tres entrenadores que lo hacían posible: Yolanda, Julia y Sergio.
Actualmente el equipo técnico ha variado respecto a sus comienzos y está formado por dos entrenadoras auxiliares: Yolanda y Cecilia que forman parte de la Junta Directiva del Club ocupando los cargos de Presidenta y Secretaria, respectivamente.
No queremos dejar de mencionar a nuestro queridísimo Rafa que colaboró con nosotras durante una temporada y muy "sabiamente" nos abandonó para dedicarse a la música.
El Club Natación Bierzo compite dentro de la Comunidad Autónoma de Castilla y León, y también a nivel nacional,aunque la mayoría de sus nadadores tienen licencia territorial.

INFORMACION DEL CLUB

El club natación Bierzo entrena en las dos piscinas cubiertas municipales de Ponferrada y en temporadas estivales tambien hacen uso de las instalaciones descubiertas municipales.

Estas instalaciones ,por ser de carácter municipal,son utilizadas por diversos usuarios ,por la Escuela Municipal de Natación, por otro Club de Natación local y por los diferentes cursillos que el Ayuntamiento oferta a la población de Ponferrada y alrededores: esta oferta comtempla cursillos para bebés, niños adultos y tercera edad.,así como los colegios que asisten regularmente ,gracias a la Campaña Escolar de Natacion.

Todos los cursos anteriormente indicados son impartidos por profesores titulados.La distribucion del horario de entrenamiento para los nadadores se coordina basándose ,primero en las necesidades del ayuntamiento ,para las diferentes actividades que programa, segundo:; en los horarios escolares de los nadadores y tercero ;en su nivel como nadadores dentro del club.

De tal manera se consigue un entrenamiento fluido y adecuado a las necesidades de los diferentes nadadores....

Las instalaciones municipales disponen de un gimnasio, al cual acceden los nadadores del club que trabajan físico. Dependiendo de su edad, trabajan hipertrofia , fuerza máxima , fuerza resistencia, fuerza velocidad y flexibilidad.; durante hora y media y tres dias a la semana , después del entrenamiento del agua .

El Club de Natación cuenta con una junta directiva que se encarga de la gestión administrativa y económica, de las relaciones con la Delegación Provincial, con la federación territorial y de la contratación de los medios para los desplazamientos del club a las diferentes competiciones .

La seleccion de las mismas se hace en función de su obligatoriedad por parte de la federación y de lo interesante que sea para los nadadores.
Estos desplazamientos se realizan bajo la supervisión de los entrenadores y los gastos son sufragados con las cuotas aportadas mensualmente por los nadadores que conforman el club,de dichas mensualidades también se costea el sueldo de los entrenadores que en muchas ocasiones se compone de mucha y muy buena voluntad!!!
Por otro lado mencionar que el uso de las instalaciones anteriormente citadas, supone una cesión gratuita por parte del Ayuntamiento de Ponferrada.

REGIMEN DE LICENCIAS

REGIMEN DE LICENCIAS

Para la temporada 2006-2007Para participar en cualquier actividad sometida al régimen deportivo y disciplinario de la Federación Territorial de Castilla y León de Natación, será necesario estar en posesión de la correspondiente licencia.

Las actividades a las que se hace referencia en el apartado anterior son:

A.- Deportistas

Competiciones de cualquier nivel ya sean locales ó territoriales.Entrenamientos en instalaciones públicas cuyo acceso a la misma sea como consecuencia de cesión de la citada instalación por parte del titular de la misma y para esa actividad.·

B.- Técnicos

Deberán estar en posesión de la correspondiente licencia todos aquellos técnicos que participen en:- entrenamientos- competiciones- desplazamientos con equiposAsimismo deberán estar en posesión de licencia todos aquellos técnicos que deseen trabajar en actividades que la Federación o sus Delegacionespresten a otras entidades.

· C.- Árbitros

eberán estar en posesión de licencia todos aquellos árbitros o cronometradores que deseen:- Que se cualifique sus actuaciones a fin de participar en cursos o exámenes territoriales o nacionales.- Que deseen, cuando así esté estipulado según cada competición, percibir cuantía alguna como compensación a su dedicación.·

D.- Directivos

Deberán estar en posesión de licencia los directivos que actúen como delegados en las diferentes competiciones tanto regionales como nacionales.

TRAMITACION DE LICENCIAS

Las licencias territoriales se tramitaran por medio del programa Natación Licencias.Asimismo, enviarán en relación normalizada de la Junta de Castilla y León para el Deporte Base de la Comunidad relacionados los deportistas nacidos en los años, G4; G3; G2 y G1.

Para participar en las Ligas G1, G2, o G3, cada Entidad de nueva creación, deberá tener al menos 15 licencias por categoría (cada categoría se compone de 2 edades masculinas y 2 femeninas.Ambas relaciones deberán ser cumplimentadas en todos sus extremos.

Asimismo, enviarán a esta Federación todas las cartulinas que obren en su poder para diligenciarlas en esta temporada e igualmente los que suscriben licencia por primera vez deberán enviar una fotografía y la nueva cartulina firmada.

Cada relación deberá venir acompañada de su correspondiente talón por el importe total de las licencias enviadas.

Precio Licencia Federativa 30 €

Precio Licencia Nacional ?. Las licencias nacionales de Natación, Sincronizada y Waterpolo, serán tramitadas desde la Federación Territorial descontando su cuantía de las subvenciones por actividad nacional.

Los derechos de inscripción de los clubes en actividades nacionales deberán ser tramitados por ellos mismos a la Real Federación Española de natación.

PLANIFICACIÓN

Tiene una duración aproximada de 23 semanas, dentro de las cuales están incluidas aquellas en las que se basan estas practicas.

Este Macrociclo se dividió en seis Mesociclos, de un mes de duración y cada uno de estos se subdivide en tres Microciclos, cuya duración oscila entre una y dos semanas.
* PRIMER MESOCICLO: Periodo preparatorio general. Desarrollo amplio de condiciones físicas y coordinación.

* SEGUNDO MESOCICLO: Periodo preparatorio mas especifico. Mayor volumen e intensidad.
* TERCER MESOCICLO: Tiene carácter complementario. Se entrena de forma especifica y con cargas mas altas.

* CUARTO MESOCICLO: Precompetitivo. Realizando competiciones de control y finalizando con reducción notable de volumen e intensidad.

* QUINTO MESOCICLO: Periodo de descarga y búsqueda de la puesta a punto del nadador. Hay mas descanso los idas anteriores a la competición principal.

* SEXTO MESOCICLO: Transición y recuperación activa. Relajación física y mental de los nadadores despues de la presión de la competición.

* MICROCICLOS
Aquí las cargas también son escalonadas, hay idas mas duros y otros mas suaves, mayor o menor intensidad o volumen. Los objetivos son individuales según los nadadores: categoría

, años de entreno, especialidades...etc .( Velocistas, Medio fondistas o fondistas). En el periodo que abarcan, pueden encontrarse contrastes de distancias, velocidad, repeticiones, cargas...etc.

PRINCIPALES SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

DESARROLLO DE CUALIDADES FISICAS

Periodo Preparatorio General: Fuerza general, Fuerza maxima, Aerobico ligero, Técnica y Velocidad.
Periodo Preparatorio Especifico: Aerobico medio e intenso, Anaerobico, Velocidad y
Resistencia muscular específica.
Periodo Competitivo: Potencia láctica, Tolerancia lactato, Ritmo de prueba, Resistencia muscular competición, Aeróbico ligero regenerativo y Velocidad. Los puntos escritos negrita no se trabajan con nadadores alevines.

SISTEMAS DE CONTROL Y EVALUACION

*No se realizan controles de lactato, por falta de medios. Para conocer el estado de forma de los nadadores, recurrimos a los test, considerando l a frecuencia cardiaca y la distancia de nado.
- Test de Mader: Treinta minutos para la determinación de la velocidad
de umbral.
- Test de Velocidad: 3 x 25 cada 1 minuto.
- Test de Frecuencia y Longitud de brazada: 4 x 50 cada 2 minutos
- Test de frecuencia Cardiaca.
- Test Progresivo: 4 x 200 para determinar el umbral anaeróbico.

*Otra referencia válida utilizada, son las competiciones preparatorias.

Estas sirven para comprobar el estado de preparación y corregir y modificar algún aspecto, si fuera necesario. Son una forma de entrenamiento específicamente competitivo dentro del Microciclo.